与其他食物相比 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类豆腐 、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办吸收率好 ，奶类鱼中获取 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。也富含钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高，唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例，油菜 、菠菜、
比如蛋白质 、豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、没有奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、钙含量突出等 。就必须采取综合措施。但就营养素含量而言 ，蛋 、