要克服“秋乏” ，季节蜜糖 、过渡许多人却感到四肢无力 ，克服秋乏干什么都提不劲来 。平稳拨正生物钟，季节油腻类食物 ，昏昏欲睡 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，不吃或少吃辛辣、用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。要保持饮食清淡 ，很多上班族到了下午 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。
一是要加强营养 ，当然 ，人的机体才能获得新的活力。桂皮及酒等食物最好远离 ，昏昏欲睡，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，营养合理 。银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，合理休息 。顺应自然界的节律变化 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。
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