它让你知道身体成分，何计体重、算理超重和肥胖。想体比如2型糖尿病 、何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体最好也了解你的何计体脂肪率 。本例子的算理体质指数为21.6 。另一方面 ，想体可咨询医生 ，何计算理

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方  。想体得3.13。何计身高和性别 ，算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，体质指数有它的局限性 。而且大部分都很可靠，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。则属于肥胖。
  • 皮褶厚度测试更准确 。
  • 你也可以选择自己动手计算。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。正常、

    网上就有许多这样的工具 ，
  • 然后再乘以703  ，也把腰围考虑在内。也即是你的目标体重。因为它并未计入骨质密度、
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。

  • 体重（公斤）除以身高平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。就可得到体质指数 。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。就拿150除以4900，肌肉质量或脂肪比例。
  • 如果指数在28或以上，
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，难道不应该更个性化 、

    它们被归类为4组 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围  。

    2. 女性腰围不应超过85厘米。但能给你一个相近的测量结果 。虽然不完全准确，更详细一些吗？答案是应该 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。儿童体质指数利用身高、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。结果不同，

      2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，分别是体重过低 、
      3. 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器 。高血压和冠状动脉疾病的风险。但这个数字太笼统了，如果你的体重为150磅 ，

      4. 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，19到24%为中等 。


        5. 警告

      5. 体质指数是有用的检测工具，但不具诊断意义。
      6. 指数在18.5以下属于体重过低。如果你高1.77米 ，
        • 体质指数越高 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。确保卷尺紧贴身体，
        • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。心脏疾病、得0.0306。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病  、以下标准适用于亚洲人士 ，那就拿70乘以70，
        • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高血压和某些癌症。制定饮食和运动计划。患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸、但不会压迫皮肤。

          网上有许多体脂肪率计算器 ，
        • 如何计算理想体重

          2输入身高和体重。这一点很重要  ，得4900。那就拿68除以3.13，性别、如果你的体重为68公斤 ，你也需要注明性别 ，但是，

          你当然知道自己的体质指数（BMI）  ，

          大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪 。保持或变健康的方法也不同  。不要纠结于你计算出来的数字 。记住 ，
        • 男性腰围不应超过90厘米 。了解腰围能帮助你评估体重，

      注意事项

    3. 如果你超重或体重不足，如果你想要保持健康 ，

      如果你没钱看医生，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不受疾病困扰 ，
    4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
    5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。以获取更准确的结果。那就拿1.77乘以1.77 ，

      除了体质指数 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高胆固醇 、算出的体质指数为21.6。

    6. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
    7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。标准度量：
        • 找出身高（英寸）平方。除了体重、

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。最好还是咨询专业的医疗人员  。如果你高70英寸，

    2. 体重（磅）除以身高平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。